El primer paso de este proceso consiste en saber definir claramente qué estamos sintiendo, tomar conciencia de las propias emociones, contar con un amplio  vocabulario emocional es esencial, pues nos permite ponerle nombre a lo que nos sucede. Muchas veces no somos capaces de expresar nuestro sentir más allá de un “estoy bien” o “estoy mal”.

Es importante contar con las herramientas necesarias para conocer, expresar y manejar las emociones propias, una vez que yo pueda nombrar lo que siento, podré saber cómo hacerle frente.

¡Vamos a echarle un vistazo a estos videos  y luego con tu boli y papel apunta que impresiones hemos tenido para luego comentarlas con tu profesor y compañeros en clase!